熱中症の予防に水分補給ってよく言われるんで、最近は少し気を付けて水分を取るようにしてます。
これまでは、食事以外の水分ってほとんど口にしないくらい何もしてなかったんですが、午前中、夕方、夜、寝る前とできるだけ飲むようにしてます。
その時によってちょっと違いますが、ほとんど麦茶を飲んでます。
年齢的に比較ができなくなってきてますが、今までと違ってるのかどうか全く分かりません(^^;)
お腹が空いたと言う感覚も水分が不足しているときに感じることがあるんだとか。
水を飲もうとするのに喉が渇くんじゃなくて、お腹が空くって反応らしいんですけど、それを勘違いして？夜食とか食べると太るんだそうです。
でも、おやつも夜食もほぼ食べないのに少しずつ太っていきます（笑）
って、20代から見たらかなり食事の量は減らしてるんですけどね…。
で、とりあえず、お腹が空いたって感じた時も麦茶とか飲んでます。