どっちにしても寝られない…

何をかけて寝たら良いんでしょうね…。
薄手の物だと物足りなく、ちょっと厚みのある毛布を掛けたら汗ダクで、身体が冷えたらかけ、熱くなったら外し、数十分置きに繰り返したんで、全然眠れてないんですよね(^^;)
やっと少し寝たと思ったら、変な夢を見てますし…。
どうしたらちょうど良くなるんでしょ。