もう長い事、朝のヨーグルトが習慣になってます。
ほとんど毎日食べてるんですけど、効果ってどのくらいあるんでしょうね。
実感がないんですよね。
ヨーグルトが習慣になるきっかけと言って良いでしょうか。
一番最初は、10数年前に流行った「カスピ海ヨーグルト」でした。
自分で作って食べてたんですけど、生きている状態ですから、なかなか続けるのも大変なんですよね。
それでも数年続けました。
どうしても数日、家を空けたり、体調がよくなくて食べない日があると、ドンドン発酵してしまいますから、状態が悪くなるんですよね。
結局、止めることになっちゃいました。
それから、普通に売ってる普通のヨーグルトになります。
1個ずつのだと賞味期限も結構ありますし、調整ができて良いんですよね。
色んな味もあったり、プレーンだと好きなものを入れても良いですし、長く続いてます。